אימוני טבטה לילדים: סרטונים מומלצים לאימון ביתי

אימוני כושר קצרצרים שתהנו לבצע עם הילדים. הסרטונים כוללים סטים של תרגילים החוזרים על עצמם והאורך הכולל של כל סרטון הוא 4 דקות – לגמרי זמן הרכיוז והמאמץ מילדים. חשוב כמובן שתשגיחו על הקטנטנים ותוודאו כי הם מבצעים את התרגילים בצורה נכונה ובטוחה. הסרטון הראשון מועבר על ידי ג'ו, ילדה

קראו עוד

500 קלוריות באימון: סרטונים מומלצים לאימון ביתי

מחפשים אימון אינטנסיבי וממוקד בשריפת קלוריות? הנה כמה סרטונים מומלצים מרחבי הרשת. שימו לב שמדובר באימונים שלא מתאימים למתחילים.. שני הסרטונים הראשונים הם מערוץ popsugar fitness שמככב כאן באתר. הסרטון הראשון – אימון קרדיו-קיקבוקסינג של 45 דק בו תשרפו קרוב ל 500 קלוריות! ציוד נלווה אופציונלי: משקולות קטנות. הסרטון השני

קראו עוד

קיקבוקסינג למתחילים: סרטונים מומלצים של 30 דק לאימון ביתי

אימוני קרדיו שלא דורשים אביזרים מיוחדים אלא רק 30 דק פנויות ומרץ! שני הסרטונים הראשונים הם מהערוץ המצויין של popsugara fitness. הסרטון השלישי הוא מהערוץ של SeniorShape Fitness ומתאים למתחילים. שלושה תרגילים שמבצעים 3 פעמים 5 מחזורים:

קראו עוד

יוגה מהבסיס למתחילים: סרטוני אונליין צעד אחר צעד – חינם

יוגה זה משהוא שתמיד רציתי לתרגל ואיכשהוא אף פעם לא יצא. לקחתי שיעור כאן, שיעור שם ויצאתי מתוסכלת ומבולבלת. גם ברשת המצב לא פשוט, יש עשרות אלפי (אם לא מאות אלפי) סרטוני הדרכת יוגה בשפות שונות ולרמות שונות וקל מאוד לאבד את הידיים והרגליים. אז לאחר עבודת תחקיר רשת יסודית,

קראו עוד

פילאטיס למתחילים: ארבעה סרטונים מומלצים מיוטיוב

אז שמעתם על פילאטיס ובא לכם לנסות בנוחות של הסלון הביתי? מצורפים ארבעה סרטנים מעולים מיוטיוב המיועדים למתחילים ומסבירים על כל תרגיל ותרגיל. כל מה שנחוץ זה מזרן ומסך. כל הסרטונים באורך של עד שלושים דקות. אימון נעים! שני הסרטונים הראשונים הם בעברית כך שאם אין לכם ממש שום ניסיון

קראו עוד

אימוני HIIT- DANCE לצלילי מאמאמיה! סרטוני אימון מומלצים מיוטיוב:

מתים על השירים של אבבא ? אז למה לא גם לשיר, גם להתאמן וגם לחטב את הגוף יחד? הנה שלושה סרטוני אימון עם מוזיקת רקע של הרביעייה השבדית וסרטון נוסף בונוס – אימון HIIT קצרצר של 10 דקות. סרטוני האירובי דאנס הם של חצי שעה. אז קדימה.. הגבירו את הרמקולים

קראו עוד

אימון מיני טרמפולינה ביתי – רשימת סרטונים מומלצים

מי אמר שטרמפולינה זה רק לילדים? אימון על טרמפולינה הוא שובר שגרה ומכניס טוויסט מעניין לאימון. הנה רשימה של אימוני כושר על טרמפולינה – עד 20 דקות לאימון, רק תעשו טובה – בזהירות…. לפני שמתחילים, אם זו פעם ראשונה שלכם על מיני טרמפולינה, מומלץ לצפות בסרטון ההסברים וההדגמות בערוץ של

קראו עוד

איך מזמינים ציוד כושר ביתי מאליאקספרס?

תודות לאליאקספרס (וגם אמאזון ואיביי) ניתן להתאבזר בציוד כושר ביתי שישדרג לכם את האימון בעלות סבירה. מה ניתן למצוא בקטגורית ציוד הכושר הביתי באליאקספאס? גומיות התנגדות, משקולות, מזרני יוגה ועוד.. הנה כמה דוגמאות לאבזור בסיסי, כזה שלכל אחד כדאי שיהיה בבית. ההזמנה מאליאקספרס קלה, נוחה ובעזרת הסינונים ניתן לדייק את

קראו עוד

אימוני כושר עם ילדים: רשימת סרטונים מומלצים מיוטיוב

אחת הדרכים לעודד ילדים לאהוב (ולהתמיד) בפעילות גופנית היא על ידי דוגמא אישית. הנה רשימה של סרטוני כושר לאימון ביתי עם ילדים. אז קדימה, הזיזו את הספה אחורה ואת שולחן הסלון הצידה, גללו את השטיח ועלו על נעלי ספורט! אימון של כ 10 דקות מערוץ היוטיוב המצויין פופשוגר פיטנס. אימון

קראו עוד

אימוני טבטה למתחילים: סרטונים מומלצים

אימוני טבטה הם אימונים קצרים ואינטנסיביים הכוללים סטים של תרגילים בהם מבצעים כל תרגיל 20 שנים ונחים 10 שניות. בדרך כלל מדובר ב 8 תרגילים כך שכל הסט מסתיים תוך 4 דקות. אימוני טבטה הם קצרים ולכן התירוץ של "אין לי זמן להתאמן" לא ממש תקף כאן…. אז בסוף היום,

קראו עוד