500 קלוריות באימון: סרטונים מומלצים לאימון ביתי

מחפשים אימון אינטנסיבי וממוקד בשריפת קלוריות? הנה כמה סרטונים מומלצים מרחבי הרשת. שימו לב שמדובר באימונים שלא מתאימים למתחילים.. שני הסרטונים הראשונים הם מערוץ popsugar fitness שמככב כאן באתר. הסרטון הראשון – אימון קרדיו-קיקבוקסינג של 45 דק בו תשרפו קרוב ל 500 קלוריות! ציוד נלווה אופציונלי: משקולות קטנות. הסרטון השני

קראו עוד

קיקבוקסינג למתחילים: סרטונים מומלצים של 30 דק לאימון ביתי

אימוני קרדיו שלא דורשים אביזרים מיוחדים אלא רק 30 דק פנויות ומרץ! שני הסרטונים הראשונים הם מהערוץ המצויין של popsugara fitness. הסרטון השלישי הוא מהערוץ של SeniorShape Fitness ומתאים למתחילים. שלושה תרגילים שמבצעים 3 פעמים 5 מחזורים:

קראו עוד

פילאטיס למתחילים: ארבעה סרטונים מומלצים מיוטיוב

אז שמעתם על פילאטיס ובא לכם לנסות בנוחות של הסלון הביתי? מצורפים ארבעה סרטנים מעולים מיוטיוב המיועדים למתחילים ומסבירים על כל תרגיל ותרגיל. כל מה שנחוץ זה מזרן ומסך. כל הסרטונים באורך של עד שלושים דקות. אימון נעים! שני הסרטונים הראשונים הם בעברית כך שאם אין לכם ממש שום ניסיון

קראו עוד

אימוני HIIT- DANCE לצלילי מאמאמיה! סרטוני אימון מומלצים מיוטיוב:

מתים על השירים של אבבא ? אז למה לא גם לשיר, גם להתאמן וגם לחטב את הגוף יחד? הנה שלושה סרטוני אימון עם מוזיקת רקע של הרביעייה השבדית וסרטון נוסף בונוס – אימון HIIT קצרצר של 10 דקות. סרטוני האירובי דאנס הם של חצי שעה. אז קדימה.. הגבירו את הרמקולים

קראו עוד

סרטונים מומלצים: 30 דק אימון ריקוד עם מוזיקת אייטיז

אני לא יודעת מה איתכם אבל מוזיקת אייטיז תמיד מכניסה אותי למצב רוח טוב! הקלאקסיקות הקופצניות מככבות בכל הסרטונים בפוסט זה ו30 דקות האימון עוברות כמעט בלי לשים לב! זה הזמן להיכנס לבגדי האימון, להגביר את הרמקולים (ואולי לסגור את החלונות כי לא נעים מהשכנים…) ולקפץ ולחטב את עצמכם לצלילים

קראו עוד

אימון ריקוד בוליווד למתחילים 30 דק – סרטונים מומלצים

חשבתם שראיתם כבר הכל? תחשבו שוב! אחד הטרנדים המדליקים שראיתי לאחרונה הוא אימון כושר דאנס סטייל בווליווד. כן, כן, גם מתאמנים וגם לומדים תנועות ריקוד בסיסיות של ריקודים הודים! בקרוב בסטודיו שליד ביתך! 🙂

קראו עוד

מומלצים: סרטוני זומבה של 30 דקות

אני אוהבת להתאמן תוך כדי ריקוד! המוזיקה והקצב הופכים את האימון למהנה וכייפי ולא מרגישים (כמעט) איך הזמן עובר! אם עוד לא התנסתם בזומבה, הסרטונים הללו יתאימו לכם בול! מדובר בסרטונים למתחילים עם תנועות לא מסובכות ותרגילים לא יותר מדי קשים. לאחר החצי שעה, אם עוד יש לכם כוח, אתם

קראו עוד