פילאטיס למתחילים: ארבעה סרטונים מומלצים מיוטיוב

אז שמעתם על פילאטיס ובא לכם לנסות בנוחות של הסלון הביתי? מצורפים ארבעה סרטנים מעולים מיוטיוב המיועדים למתחילים ומסבירים על כל תרגיל ותרגיל. כל מה שנחוץ זה מזרן ומסך. כל הסרטונים באורך של עד שלושים דקות. אימון נעים! שני הסרטונים הראשונים הם בעברית כך שאם אין לכם ממש שום ניסיון

קראו עוד

אימוני HIIT- DANCE לצלילי מאמאמיה! סרטוני אימון מומלצים מיוטיוב:

מתים על השירים של אבבא ? אז למה לא גם לשיר, גם להתאמן וגם לחטב את הגוף יחד? הנה שלושה סרטוני אימון עם מוזיקת רקע של הרביעייה השבדית וסרטון נוסף בונוס – אימון HIIT קצרצר של 10 דקות. סרטוני האירובי דאנס הם של חצי שעה. אז קדימה.. הגבירו את הרמקולים

קראו עוד

אימון מיני טרמפולינה ביתי – רשימת סרטונים מומלצים

מי אמר שטרמפולינה זה רק לילדים? אימון על טרמפולינה הוא שובר שגרה ומכניס טוויסט מעניין לאימון. הנה רשימה של אימוני כושר על טרמפולינה – עד 20 דקות לאימון, רק תעשו טובה – בזהירות…. לפני שמתחילים, אם זו פעם ראשונה שלכם על מיני טרמפולינה, מומלץ לצפות בסרטון ההסברים וההדגמות בערוץ של

קראו עוד

איך מזמינים ציוד כושר ביתי מאליאקספרס?

תודות לאליאקספרס (וגם אמאזון ואיביי) ניתן להתאבזר בציוד כושר ביתי שישדרג לכם את האימון בעלות סבירה. מה ניתן למצוא בקטגורית ציוד הכושר הביתי באליאקספאס? גומיות התנגדות, משקולות, מזרני יוגה ועוד.. הנה כמה דוגמאות לאבזור בסיסי, כזה שלכל אחד כדאי שיהיה בבית. ההזמנה מאליאקספרס קלה, נוחה ובעזרת הסינונים ניתן לדייק את

קראו עוד

אימוני כושר עם ילדים: רשימת סרטונים מומלצים מיוטיוב

אחת הדרכים לעודד ילדים לאהוב (ולהתמיד) בפעילות גופנית היא על ידי דוגמא אישית. הנה רשימה של סרטוני כושר לאימון ביתי עם ילדים. אז קדימה, הזיזו את הספה אחורה ואת שולחן הסלון הצידה, גללו את השטיח ועלו על נעלי ספורט! אימון של כ 10 דקות מערוץ היוטיוב המצויין פופשוגר פיטנס. אימון

קראו עוד

אימוני טבטה למתחילים: סרטונים מומלצים

אימוני טבטה הם אימונים קצרים ואינטנסיביים הכוללים סטים של תרגילים בהם מבצעים כל תרגיל 20 שנים ונחים 10 שניות. בדרך כלל מדובר ב 8 תרגילים כך שכל הסט מסתיים תוך 4 דקות. אימוני טבטה הם קצרים ולכן התירוץ של "אין לי זמן להתאמן" לא ממש תקף כאן…. אז בסוף היום,

קראו עוד

סרטונים מומלצים: 30 דק אימון ריקוד עם מוזיקת אייטיז

אני לא יודעת מה איתכם אבל מוזיקת אייטיז תמיד מכניסה אותי למצב רוח טוב! הקלאקסיקות הקופצניות מככבות בכל הסרטונים בפוסט זה ו30 דקות האימון עוברות כמעט בלי לשים לב! זה הזמן להיכנס לבגדי האימון, להגביר את הרמקולים (ואולי לסגור את החלונות כי לא נעים מהשכנים…) ולקפץ ולחטב את עצמכם לצלילים

קראו עוד

אימון ריקוד בוליווד למתחילים 30 דק – סרטונים מומלצים

חשבתם שראיתם כבר הכל? תחשבו שוב! אחד הטרנדים המדליקים שראיתי לאחרונה הוא אימון כושר דאנס סטייל בווליווד. כן, כן, גם מתאמנים וגם לומדים תנועות ריקוד בסיסיות של ריקודים הודים! בקרוב בסטודיו שליד ביתך! 🙂

קראו עוד

סרטונים מומלצים: 10 דקות של אימוני בטן למתחילים

מכל השרירים שניתן לחטב בגוף, הבטן היא אולי האזור המאתגר ביותר (לי לפחות), עם הגיל יש צורך להילחם בהשמנה הבטנית והתרגילים והאמונים שבסרטונים מטה יעזרו לעשות בדיוק את זה. מצורפת רשימת סרטונים עם אימונים ממוקדים לבטן של עד 10 דקות, עשר דקות שכל אחד יכול לפנות להן זמן ביום בשביל

קראו עוד

מומלצים: סרטוני זומבה של 30 דקות

אני אוהבת להתאמן תוך כדי ריקוד! המוזיקה והקצב הופכים את האימון למהנה וכייפי ולא מרגישים (כמעט) איך הזמן עובר! אם עוד לא התנסתם בזומבה, הסרטונים הללו יתאימו לכם בול! מדובר בסרטונים למתחילים עם תנועות לא מסובכות ותרגילים לא יותר מדי קשים. לאחר החצי שעה, אם עוד יש לכם כוח, אתם

קראו עוד